Juntos somos mais fortes!
Uma vida FIT em casal é muito mais fácil!
Fui mais forte que a minha melhor desculpa… esta foi a minha motivação!
É dificil ganhar motivação para começar a ter a vida saudável que tanto desejamos.
Todos nós com o passar do tempo temos problemas, lesões, muito trabalho, filhos, etc… um número sem fim de desculpas, maior parte delas válidas para não termos a actividade física e os cuidados com a alimentação que desejávamos ter.
Comigo aconteceu-me o mesmo!
Ao …
Treino de tabata para queimar gordura
O treino Tabata é um treino de intensidade elevada super eficiente para quem quer queimar gordura, com a vantagem de ser realizado em poucos minutos.
Convidei o meu instrutor de Crossfit e professor de educação física, Angelo Orlindo para elaborar mais um treino de Tabata que exercitasse o corpo todo, com exercícios simples mas desta vez um pouco mais …
Tabata – treino curto e muito intenso
Tabata é um método de treino que foi criado no Japão pelo senhor Izumi Tabata, cientista de um departamento de fisiologia.
Este particular método de treino é caracterizado por ser um treino de alta intensidade em poucos minutos.
Ele melhora o sistema aeróbico de forma mais eficaz que outros tipos de treino cardiovascular, garantindo resultados bem mais …
Treino para ganhar massa muscular nas pernas
Este é o treino de perna que estou a fazer para ganhar massa muscular nas pernas.
Quando tenho este objectivo não estou preocupado em queimar as gorduras pois estou numa fase de crescimento muscular que não é compatível com dietas de restrição calórica.
E neste momento o meu objectivo é fazer crescer um pouco mais os meus …
A importância da proteína na nossa dieta
Sabe qual é quantidade de proteína deves ingerir e porque.
O meu COACH é o Paulo Fernandes
Responsável pelo meu plano de treino, alimentação e suplementação.