Treino Tabata de 8 min para quem não tem tempo
Se os teus objectivos são perder gordura ou melhorar as capacidades cardiovasculares opta por um Treino Tabata, que é um treino de intensidade elevadíssima e de eficácia comprovada.
Treino Tabata é um treino que normalmente dura no mínimo 4 minutos. Existem Tabatas mais longas com múltiplos de 4, ou seja, 4, 8 16 e 32 minutos… é melhor …