Pequeno almoço… perfeito!
Perde gordura e aumenta a massa muscular de uma forma saudável!
5 grandes vantagens de estarmos no ponto fit
Estes são os 5 motivos super importantes para eu querer manter a minha forma física.
Juntos somos mais fortes!
Uma vida FIT em casal é muito mais fácil!
Fui mais forte que a minha melhor desculpa… esta foi a minha motivação!
É dificil ganhar motivação para começar a ter a vida saudável que tanto desejamos.
Todos nós com o passar do tempo temos problemas, lesões, muito trabalho, filhos, etc… um número sem fim de desculpas, maior parte delas válidas para não termos a actividade física e os cuidados com a alimentação que desejávamos ter.
Comigo aconteceu-me o mesmo!
Ao …
Rio Paiva, o meu preferido para fazer Rafting
Fui mais uma vez descer em Rafting o rio Paiva, o rio mais radical de portugal. Eu amo este rio e esta região de Arouca, pelos desportos radicais que se podem praticar, pelas paisagem de cortar a respiração, pela rica gastronomia e principalmente pela simpatia dos locais, onde já fiz muitas amizades de coração.
Fui ao Paiva Fest – …
Tabata – treino curto e muito intenso
Tabata é um método de treino que foi criado no Japão pelo senhor Izumi Tabata, cientista de um departamento de fisiologia.
Este particular método de treino é caracterizado por ser um treino de alta intensidade em poucos minutos.
Ele melhora o sistema aeróbico de forma mais eficaz que outros tipos de treino cardiovascular, garantindo resultados bem mais …
O meu COACH é o Paulo Fernandes
Responsável pelo meu plano de treino, alimentação e suplementação.
40nopontofit um salto para uma nova vida!
A minha boa forma deixa-me de bom humor!