As minhas Panquecas VS as Panquecas da Mónica

Desafiei a Mónica para um duelo de Panquecas de proteína.

Cá em casa somos todos fãs de Panquecas de aveia e proteína

Comemos todos os dias ao pequeno almoço e os meus filhos até as levam para a escola.

Para além de serem deliciosas são uma grande ajuda nas dietas pois estão carregadinhas de proteína, não têm açúcar, gordura ou farinha refinada na sua composição. São perfeitas… E podemos comê-las ao pequeno almoço, lanche ou optar por ingeri-las recheadas para um almoço mais light.

Mas afinal qual a melhor Panqueca… A minha ou a da Mónica?

Para desfazer esta dúvida desafiei a Mónica para um duelo e recorremos a um júri, especialista em Panquecas, os nossos filhos… o Kenzo e a Mia!

O desafio… duelo de Panquecas de proteína.

A receitas da Panqueca de proteína da Mónica

Ingredientes

– 150 ml de Leite de Côco

– 100 gr de Aveia integral em pó da Prozis 

– 50 gr de Proteína de sabor a Baunilha – 100% Real Whey da Prozis

– 2 Ovos inteiros

– Canela qb

Como fazer

Basta adicionar todos os ingredientes numa liquidificadora e misturar bem até obter um resultado homogéneo.

Depois deitamos um pouco numa frigideira anti-aderente e fazemos as nossas panquecas com a grossura que mais gostarmos. Devem virá-las quando virem que a panqueca se encontra solidificada.

Esta quantidade normalmente dá-me para 6 panquecas.

Podem comê-las simples, com manteiga de amendoim, com frutas frescas, geleias sem açúcar, mel e queijo… vocês decidirão como saborear estasdeliciosas e nutritivas panquecas!

A receita da Panqueca de proteína do Rubim

Ingredientes

– 150 ml de Leite de Côco

– 4 coops de Pancake + Protein da Prozis

Como fazer

Basta adicionar os ingredientes num Shaker e abanar bem até obter um resultado homogéneo.

Depois deitamos um pouco numa frigideira anti-aderente e fazemos as nossas panquecas com a grossura que mais gostarmos. Devem virá-las quando virem que a panqueca se encontra solidificada.

Esta quantidade normalmente dá também para umas 6 panquecas.

Onde comprar a suplementação que utilizamos

A minha escolha vai para a Prozismarca que consumo e na qual confio.

No site deles conseguem comprar todo o tipo de produtos alimentares e de suplementação, entrem aqui e vejam –prozis.com/1FZn

Se quiserem comprar algum produto, no check out da compra coloquem o código RUBIM e terão um desconto extra de 10% , é sempre uma boa ajuda!

Na Prozis podem encontrar uma enorme variedade de sabores de Panquecas já prontas. LINK e também uma grande variedade de sabores de Whey Protein!

Bom apetite!

Com o apoio de:

– Belchans 

– Whirlpool

– Silestone

– Recer

– Carlos Marques electricista