Cá em casa somos todos fãs de Panquecas de aveia e proteína.
Comemos todos os dias ao pequeno almoço e os meus filhos até as levam para a escola.
Para além de serem deliciosas são uma grande ajuda nas dietas pois estão carregadinhas de proteína, não têm açúcar, gordura ou farinha refinada na sua composição. São perfeitas… E podemos comê-las ao pequeno almoço, lanche ou optar por ingeri-las recheadas para um almoço mais light.
Mas afinal qual a melhor Panqueca… A minha ou a da Mónica?
Para desfazer esta dúvida desafiei a Mónica para um duelo e recorremos a um júri, especialista em Panquecas, os nossos filhos… o Kenzo e a Mia!
O desafio… duelo de Panquecas de proteína.
A receitas da Panqueca de proteína da Mónica
Ingredientes
– 150 ml de Leite de Côco
– 100 gr de Aveia integral em pó da Prozis
– 50 gr de Proteína de sabor a Baunilha – 100% Real Whey da Prozis
– 2 Ovos inteiros
– Canela qb
Como fazer
Basta adicionar todos os ingredientes numa liquidificadora e misturar bem até obter um resultado homogéneo.
Depois deitamos um pouco numa frigideira anti-aderente e fazemos as nossas panquecas com a grossura que mais gostarmos. Devem virá-las quando virem que a panqueca se encontra solidificada.
Esta quantidade normalmente dá-me para 6 panquecas.
Podem comê-las simples, com manteiga de amendoim, com frutas frescas, geleias sem açúcar, mel e queijo… vocês decidirão como saborear estasdeliciosas e nutritivas panquecas!
A receita da Panqueca de proteína do Rubim
Ingredientes
– 150 ml de Leite de Côco
– 4 coops de Pancake + Protein da Prozis
Como fazer
Basta adicionar os ingredientes num Shaker e abanar bem até obter um resultado homogéneo.
Depois deitamos um pouco numa frigideira anti-aderente e fazemos as nossas panquecas com a grossura que mais gostarmos. Devem virá-las quando virem que a panqueca se encontra solidificada.
Esta quantidade normalmente dá também para umas 6 panquecas.
Onde comprar a suplementação que utilizamos
A minha escolha vai para a Prozis, marca que consumo e na qual confio.
No site deles conseguem comprar todo o tipo de produtos alimentares e de suplementação, entrem aqui e vejam –prozis.com/1FZn
Se quiserem comprar algum produto, no check out da compra coloquem o código RUBIM e terão um desconto extra de 10% , é sempre uma boa ajuda!
Na Prozis podem encontrar uma enorme variedade de sabores de Panquecas já prontas. LINK e também uma grande variedade de sabores de Whey Protein!
Bom apetite!
Com o apoio de:
– Belchans
– Recer
