Fui mais forte que a minha melhor desculpa... esta foi a minha motivação!
Dicas / Motivação

Fui mais forte que a minha melhor desculpa… esta foi a minha motivação!

É dificil ganhar motivação para começar a ter a vida saudável que tanto desejamos.

Todos nós com o passar do tempo temos problemas, lesões, muito trabalho, filhos, etc… um número sem fim de desculpas, maior parte delas válidas para não termos a actividade física e os cuidados com a alimentação que desejávamos ter.

Comigo aconteceu-me o mesmo!

Ao …

TABATA – treino curto e muito intenso
Dicas

Tabata – treino curto e muito intenso

Tabata é um método de treino que foi criado no Japão pelo senhor Izumi Tabata, cientista de um departamento de fisiologia.

Este particular método de treino é caracterizado por ser um treino de alta intensidade em poucos minutos.

Ele melhora o sistema aeróbico de forma mais eficaz que outros tipos de treino cardiovascular, garantindo resultados bem mais …