Fui mais forte que a minha melhor desculpa... esta foi a minha motivação!
Dicas / Motivação

Fui mais forte que a minha melhor desculpa… esta foi a minha motivação!

É dificil ganhar motivação para começar a ter a vida saudável que tanto desejamos.

Todos nós com o passar do tempo temos problemas, lesões, muito trabalho, filhos, etc… um número sem fim de desculpas, maior parte delas válidas para não termos a actividade física e os cuidados com a alimentação que desejávamos ter.

Comigo aconteceu-me o mesmo!

Ao …

Pudim de proteína de caramelo sem açúcar e sem ovos
Receitas

Pudim de proteína de caramelo sem açúcar e sem ovos

Esta receita de Pudim de proteína de Caramelo deve ser a receita mais simples e rápida de fazer que eu conheço! Para além de ser super saborosa!!!!

Muitas vezes, quando me estou a preparar para ir deitar dá-me a fome e quero “roer” qualquer coisa mas não me apetece simplesmente beber um batido, quero algo que …

TABATA – treino curto e muito intenso
Dicas

Tabata – treino curto e muito intenso

Tabata é um método de treino que foi criado no Japão pelo senhor Izumi Tabata, cientista de um departamento de fisiologia.

Este particular método de treino é caracterizado por ser um treino de alta intensidade em poucos minutos.

Ele melhora o sistema aeróbico de forma mais eficaz que outros tipos de treino cardiovascular, garantindo resultados bem mais …

Ainda não usas claras de ovo em pacote?
Receitas

Ainda não usas claras de ovo em pacote?

Fazer uma alimentação rica em proteína não é fácil e as claras de ovo em pacote são uma boa opção pois são fáceis de usar, ricas em proteína, sem gorduras, fantásticas para conseguirmos manter os músculos em forma.

Seria bom podermos comer claras de ovo todos os dias, mas pensar no trabalho que dá separá-las das gemas, da chatice de …