Ainda não usas claras de ovo em pacote?

Fazer uma alimentação rica em proteína não é fácil e as claras de ovo em pacote são uma boa opção pois são fáceis de usar, ricas em proteína, sem gorduras, fantásticas para conseguirmos manter os músculos em forma.

Seria bom podermos comer claras de ovo todos os dias, mas pensar no trabalho que dá separá-las das gemas, da chatice de ter de desperdiçar as gemas e do caro que é… perdemos logo a vontade!

Mas existe uma solução muito económica e super prática para quem gosta de as comer, …claras em pacote, que podemos encontrar na maior parte dos hipermercados.

Pacote

O que podemos fazer com estas claras de ovo em pacote?

Podemos fazer todo o tipo de receitas. Estas claras em pacote são exactamente iguais às que extraímos dos ovos, simplesmente vêm sem as gemas, tornando mais fácil fazermos receitas mais saudáveis sem desperdícios.

Exemplo:

Sandes

 

Ingredientes

 

Quanto representa 30 gr. proteína em claras de Ovo?

30 gr. de proteína (dose máxima que devemos ingerir por refeição) = 7 claras de ovo = 240 ml de clara de ovo = 1 scoop de whey de proteina

 

 

Local das filmagens: Cozinhas Belchans

 

 

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