Sejam mais fortes do que a vossa melhor desculpa!
Treino Tabata de 8 min para quem não tem tempo
Desafios

Treino Tabata de 8 min para quem não tem tempo

Se os teus objectivos são perder gordura ou melhorar as capacidades cardiovasculares opta por um Treino Tabata, que é um treino de intensidade elevadíssima e de eficácia comprovada.

Treino Tabata é um treino que normalmente dura no mínimo 4 minutos. Existem Tabatas mais longas com múltiplos de 4, ou seja, 4, 8 16 e 32 minutos… é melhor …

Fui mais forte que a minha melhor desculpa... esta foi a minha motivação!
Dicas / Motivação

Fui mais forte que a minha melhor desculpa… esta foi a minha motivação!

É dificil ganhar motivação para começar a ter a vida saudável que tanto desejamos.

Todos nós com o passar do tempo temos problemas, lesões, muito trabalho, filhos, etc… um número sem fim de desculpas, maior parte delas válidas para não termos a actividade física e os cuidados com a alimentação que desejávamos ter.

Comigo aconteceu-me o mesmo!

Ao …

" A minha boa forma deixa-me de bom humor! "
Pudim de proteína de caramelo sem açúcar e sem ovos
Receitas

Pudim de proteína de caramelo sem açúcar e sem ovos

Esta receita de Pudim de proteína de Caramelo deve ser a receita mais simples e rápida de fazer que eu conheço! Para além de ser super saborosa!!!!

Muitas vezes, quando me estou a preparar para ir deitar dá-me a fome e quero “roer” qualquer coisa mas não me apetece simplesmente beber um batido, quero algo que …

A água alcalina que eu bebo faz "milagres"
Truques

A água alcalina que eu bebo faz “milagres”

Eu bebo água alcalina porque ela torna o meu corpo mais saudável e evita muitas doenças.

Sabiam que esta água que eu bebo é uma das melhores águas do mundo para o nosso organismo, é Portuguesa e podemos comprá-la em maior parte dos supermercados?

Tive conhecimento dos benefícios da água alcalina quando me foi recomendada pelo meu …

" Nunca é tarde demais para sermos aquilo que sempre desejámos ser. "
Rio Paiva, o meu preferido para fazer Rafting
Dicas

Rio Paiva, o meu preferido para fazer Rafting

Fui mais uma vez descer em Rafting o rio Paiva, o rio mais radical de portugal. Eu amo este rio e esta região de Arouca, pelos desportos radicais que se podem praticar, pelas paisagem de cortar a respiração, pela rica gastronomia e principalmente pela simpatia dos locais, onde já fiz muitas amizades de coração.

Fui ao Paiva Fest – …

treino-de-tabata-para-queimar-gordura
Desafios

Treino de tabata para queimar gordura

O treino Tabata é um treino de intensidade elevada super eficiente para quem quer queimar gordura, com a vantagem de ser realizado em poucos minutos.

Convidei o meu instrutor de Crossfit e professor de educação física, Angelo Orlindo para elaborar mais um treino de Tabata que exercitasse o corpo todo, com exercícios simples mas desta vez um pouco mais …

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